멍뭉망뭉 아침을 간단하게라도 챙겨드세요. 바나나하나, 두유한팩이라도 좋습니다. 간헐적 단식이라던지 특별한 목표가 있는게 아니시면 몸에 비슷한 타이밍에 주기적으로 영양이 들어오는게 다이어트에는 훨씬 효율적입니다.

방화동조피디  ㅠㅠㅠ 원래 아침을 안먹고 살아와서.. 한끼 덜먹으니까 칼로리 적은게 당연하겠거니했는데..앞으로는 좀 더 건강하고 든든하게 챙겨먹어야겠어요! 

네. 잘못 하고 계시는 거에요... 영양이 들어오질 않으니 당장 살이야 빠지겠죠. 문제는 몸이 이제부터는 그 칼로리에 맞춰서 살게끔 기초대사량을 낮춘다는데 있습니다. 대사장애라고 하죠...

평생 1000칼로리 미만으로 먹고 사실거면 그런 방식의 다이어트를 하셔도 괜찮아요. 그런데 살 빼고 정상적인 식생활로 돌아가면 그땐 대사량이 낮아질대로 낮아져있기 때문에 조금만 먹어도 살이 훅훅 찌는 몸이 되어있으니 요요 순식간이죠..

본인 선택이에요. 다이어트 성공하고 맛있는거 잘 먹고 다니고 싶으면 현재 기초대사량에 300~400칼로리 더 먹으면서 운동으로 살 빼는거고... 당장 체중의 변화가 더 중요하다 하면 위험 감수하고 식이제한 하며 하는거죠...

현명하고 건강한 다이어트 하시길..