다이어트 고민&질문
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1달 안에 4kg ~ 5kg 감량 방법
4kg를위하여
- 2019.01.16 13:50
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1달안에 4kg ~ 5kg 감량할수있는방법은 뭐가 이쓸까용
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앙소하띠 수영, 줄넘기,걷기,달리기등이 있습니다
마시애린 감사해용ㅠ😭❣
삥뽕뺑뽕 유산소 운동에는 어떤것이 있을까요?
다이어트 시작 전의 식습관이라 활동량에 따라 많은 차이가 있을거에요.
평소 많~이 드시던 분은 식습관만 개선해도 금방 빠질거고 원래 양이 그렇게 많지 않은분은 운동을 열심히 해야겠죠
한달에 얼마 빼겠다 정해놓지말고 본인 평소습관을 어떻게 개선할지부터 정해보세용
전 무게가 많이 나가서 그런가 1주차인데도 식단조절로 3kg 감량했어요
식단조절하시고 매일 유산소운동 1시간씩 하시면 5kg은 감량하실거예용