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스피닝 반년쯤 했었는데요, 저도 첨엔 저녁거르고 했었는데 스피닝이 굉장히 고강도 유무산소 운동이잖아요? 진짜 까딱하면 쓰러져요.. 운동전 간단히 드시고 운동후에도 꼭 잘 챙겨드세요. 1일1식 절대비추에요 아침도 꼭 드시고 3식하세요