안녕하세요..
오래간만이네요~
지난해 10월까지 8개월간 다이어트몰입하던 별쓰예요
그이후 유지하고자마음먹었던게 맘처럼쉽지않아 먹고놀앗네요..ㅠ야식으로 보쌈,햄버거,피자,치킨,순대국,아구찜...등등술도마시고 운동도안한..ㅠ아주 몸을 방치시키고 관리안한 댓가..가 참혹하네요ㅜㅜㅜ변비도생겼고 아랫배묵직한느낌과..얼굴턱살,허벅지살이불어나고..엉덩이도커지고..팔뚝살찌구 복근과함께 허리라인도사라졌네요..
지난날들은 되새겨보며 매우 아주매우 반성하고있습니다!!ㅠㅜㅜ
처음다이어트했었지만 열심히 나름대로 홈트레이닝하며 식이조절도했었고 다신에서 많은 유익한정보들을보고 알게되어 배우기도했었엇는데^^..
제일큰 도움이됫엇었네요~!!!감사합니다 앞으로도 다이어트는 다신과함께-!! ^^*ㅎㅎ
2016년 새해 2차다이어트..시작하려마음먹었습니다!!!
뽑아주신다면 초심으로돌아가 다시열심히 다이어트에임하는 별쓰로리 되겠습니다..♥
현재 체지방은 얼마나인진모르지만
눈에띄게달라진 바디상태..진정어마어마하네요..ㄷㄷ
몸무게는 오늘아침 공복 54키로..ㅠ
다시한번 길게잡고 도전합니다!!!!
작년에는 그냥반바지에 반팔이였다면
올여름은 핫팬츠에!!!나시입고다니고싶어요☞☜..ㅎ

자신감도하락했지만 다시끌어올릴수잇도록 도움좀받아보고자..또 체지방과 군살들을 타파하고자 메이플트리 키토산 체험단에 신청해보아요:)

☆☆마지막으로 제생의 첫 다이어트중 최고의? 인바디사진기록을 올리며 다짐과목표 잡아봅니다..저때로 돌아갈수있게 노력하고또 노력하겠습니다☆☆

※다짐
새로이 인바디검사받기. (스트레칭+유산소+근력)운동2~3시간
식이조절(고단백+저칼로리)
물하루2리터마시기,야식과폭식X

※최종목표몸무게 49~50kg ☞근육량 23이상
☞체지방량 7.5~8이하 ☞체지방률15~16이하 !!!!!!
뽜이아~~~!!홧팅-!!!!
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긴글읽어주셔서감사해요^^