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기초대사량을 올린다는건 몸이 사용하는 소비 에너지를 올린다는 것이고 그 소비 에너지를 올리기 위해서는 골격근량을 증가를 시켜야 한다는 것이고 골격근량을 증가시키는건 무산소 운동을 해야 한다는 것입니다. 다만.. 말씀드린데로 골격근량 증가만 목적으로 운동을 하신다면.... 흔히 말하는 근육돼지가 될 수도 있기에 반드시 유산소 운동도 같이 해주셔서 체지방을 빼내 주시는게 좋겠죠.
근력운동을 하셔야 기초대사량을 높일 수 있어요!!
아..그게..역시젤좋은건운동아닐까요?ㅠ