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살을 뺀다는건 체지방을 뺀다는 의미 입니다. 그런데 체지방은 어느 부위만 쏙 빼내는게 불가능하구요.
적당한 팔 근력운동을 하시면서 반드시 유산소 운동을 병행해 주셔야 좋은 효과를 얻습니다. 무슨무슨 팔운동 같은 영상들을 보면 대부분 근력운동 위주의 루틴인데.. 그걸 하시고 효과를 보시는 경우는 그 운동을 수행함으로 근육이 성장해서 라인의 변화가 생겼기에 하시는 말인데.... 그건 근육층 성장으로 라인만 잡힌 것이기에 근본적 해결책은 못됩니다. 결국 근육층 위에 자리잡은 체지방층을 빼내셔야 그 라인이 더 돗보이기 시작합니다.
팔운동을 해줘야 하죠~
플랭크를 해주면 팔근력도 어마어마하게 자극이 가기 때문에 좋구요, 이소라 팔운동 영상 참고하시면 좋을듯해요 ^^