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초고도비만 할수있다

식단 짜는것도 일이네요 ㅠㅠ

다신등급

멍뭉망뭉
  • 2019.01.17 14:19
  • 50
  • 1

칼로리 섭취하는양이 적어서 조금씩 늘려가고는있는데
원체 밥을 많이먹는것도 아니고해서 칼로리 맞춰서 먹으면
정말 배부르더라구요 ㅋㅋ 건강하고 칼로리도 맞추는식단 짜려니까
여간 어려운게 아니네요~ 공부좀 해야겠어요!

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  • 다신
    방화동조피디 2019.01.17 21:21

    탄단지 비율을 5:3:2 정도로 맞춰보세요~ 가장 표준 다이어트 비율입니다 ㅎ

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