다이어트 일기
01월 17일 (음식 851kcal, 운동 60kcal)
운동은즐거워
- 2019.01.17 23:59
- 52
- 0
간헐적단식 4일차
내일 저녁약속이 있어서 24시간 단식 들어갑니다
그래야 저녁시간이 6시간에 이루어지더라구요ㅎㅎ
토욜도 저녁약속 있는데 24시간은 못하니 16시간 목표로 하고 일욜 다시 24시간 할 계획입니다
식탐 엄청 많은데 술도 4일째 참도 대견ㅋ
예전에 사놓은 스커트를 입었는데 허리가 잠기지 않았습니다
여행가기 전까지 여유있게 잠그기가 목표입니다~~!!
2주동안 화이팅
- 음식
- 운동
851/ 925
60/ 154
실패
(20)
아침식사 : 266kcal (31.26%)
| [맛있닭] 닭가슴살 한끼만두 김치맛 | 181kcal |
| 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 | 85kcal |
오전 간식 : 8kcal (0.94%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| [DHC] DHC멀티비타민 | 5kcal |
점심식사 : 577kcal (67.80%)
| 차돌박이 | 214kcal |
| [풀무원] 국산 숙주 | 55kcal |
| 고추장찌개 | 205kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
운동 : 60kcal
| 와이드 스쿼트 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
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