다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이섬유
유지꽃길
- 2019.01.18 12:24
- 185
- 1
다이어트가 아니더라도 식이섬유를 얼마나 섭취해야 할까요? 야채도 먹고있지만 미에로 화이바 같은 거 먹어도 괜찮을까요?
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당류가 없다면야 크게 상관없겠죠?
그래도 야채 드세요ㅎㅎ
더 건강하게 섭취하는게 좋습니다
저온으로 익혀 드시면 더 좋구요~
식이섬유는 하루 25g 정도만 드시면 좋아요
과다섭취는 복통 설사 유발합니다