정성스런 답변 정말 감사합니다.. 참고해서 열심히 해볼게요 ^^

먹는것 부족하지 않게... 그렇다고 넉넉하지 않게.. 적당량 잘 드세요. 보통 제 안내로는 기초대사량의 1.2~1.3배 입니다. 끼니가 된다면 식자재 구분 마시고 통닭이든 피자든 다 드시되.... 앞서 설정한 열량이 초과도지 않게만 해주세요.
그릭 운동의 섭취한 열량의 25~30%정도 소비해 주세요. 운동을 하실 때는 반드시 유.무산소 운동 병행해 주시고 운동강도는 제대로 해서 해주세요. 유산소 운동은 호흡이 헐떡거릴 정도로 빠르게 30분 정도 유지... 무산소 운동은 운동부위 근육이 찢어지는 듯한 느낌이 날정도로 한계까지... 해줘보세요. 그럼 안빠지는게 이상해요.

너무 과격한 식단조절과 운동은 좋지않아요. 갑자기 음식이 들어오지 않으니 지금 아마 작성자님의 몸은 비상사태가 되었을거예요. 그래서 혹시 음식이 안들어올지를 대비해 몸은 지방을 더 축적하려고 하고요.
그래서 저는 지금의 식단보다는 배가 어느정도는 부르게 먹되 건강식으로 드셨으면 해요. 그리고 단백질과 탄수화물도 정닥히 섭취하시기를 권장드려요(대신 당을 줄이세요! 당은 인슐린이라는것을 자극하는데, 이게 살의 주범이예요! 그래서 탄수화물을 많이 드시지 말라고 다이어터들이 그러는거예요.초콜렛,사탕,과자는 절대 금물이예요!!!). 또, 운동을 평생하실게 아닌이상 과격하게 하실 필요가 없어요. 운동을 하다가 안하게 될시 요요가 오거든요. 그러니까 가변운 운동이나 짧은 근력운동으로 몸을 탄탄하게 만드시길 바랄게요.

저랑 상황이똑같으시네요 !!!운동매일2시간씩 하는데 살이쪄요 다들 왜그런지 알려주세요 ㅠㅠ