엇 저는 아침은 든든하게 먹고 점심은 원래먹던양의 2분의 1만 먹구요 저녁은 자는시간의 5시간전까지 먹고있습니담 점심시간마다 운동장 5바퀴를 돌면서 소화겸 운동을 해주고있구요 집에와서는 간식은절대 안먹고 운동을 1시간이상해주고있습니다!

경우에 따라 다르겠지만 저는 학기 중엔 1일 2식으로 아침엔 공복 상태를 피할 수 있는 정도로 먹고 급식을 잘 조절해서 적게 먹어요 대신 야채는 다 먹고! 그래도 급식이 칼로리가 꽤 높기 때문에 저녁은 피하거나 가볍게 먹어야죠 먹는 양을 그래프로 표현하면 다이아몬드 모양이 되겠네요 운동은 아침에 일어나자마자 아침 스트레칭 하고 저녁에 모든 일과 끝난 다음에 가볍게 하고(빡세게 하면 몸살나요 ㅠㅠ) 자기 전 스트레칭 하고 잡니당 학기 중엔 식사량을 조절하기 어렵고 운동할 시간도 많이 없기 때문에 방학에 쫙 빼고 학기 중에 유지한다는 느낌으로 하고 있어요 정 불안하시면 1주일에 1번, 휴일에 빡세게 운동하세요 그러면 살이 찌진 않을 거예요 다이어트 화이팅 하셍용 ~~

저는 쌈채소랑 과일 갈아서 쥬스 만들어 먹었어요
집에서는 쥬스 한컵 먹고 일반식 조금 먹고, 학교에서는 급식 원래 먹는 양에 절반 먹었어요!