자유게시판
다이어트 3주차 3kg감량
비저
- 2019.01.19 15:49
- 232
- 0
다이어트 한지 3주째인데 이제 글올려보내요
남자 75kg, 176cm, 유지칼로리 약 2600칼로리에서
600칼로리 줄인 2000칼로리만 먹기 시작했습니다
아침엔 단백질쉐이크 한잔 점심엔 고구마 100g 닭가슴살 100g 야채랑 과일(사과,배 위주)반개씩 먹고 저녁엔 자유롭게 먹는대신 단백질 위주로 먹으니까 현재 3kg 감량했네요
운동은 러닝머신 경사도 올려놓고 걷고 뛰면서 300~400칼로리 정도 했고 1시간 반씩 웨이트 했습니다
사진 올릴만한게 있나 봤는데 없네요 다음엔 찍어서 올려볼께요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기