다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅 데이는 언제가 좋을까요..
정그레02
- 2019.01.20 00:11
- 173
- 3
ㅈ치팅 데이를 언제 해야할지 모르겠어요..
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전그냥 먹고싶을때 어느정도 먹어요 음식가지고 스트레스받다가 요요오더라구요ㅠ
치팅데이라고 일부러 정하실 필요없이 가족 외식이나 친구와 약속있는 날 맛있는 음식 적당히 드시면 됩니다..
목표몸무게 설정하시고. 예를들면 5키로빼면 치팅! 식으로 정하구 보상데이식으로 두시면 좋을것같구요. 원래 운동개념의 치팅은 주말마다하시는분도계시고 사람마다 달라요.