운동 없이 빠진 살들은 체지방이 아지고 체수분이나 부종이 빠져서 체중감량이 된 거에요. 덴마크다욧트..이런거 하지 하미고 식단개선을 추천해요

다이어트를 먹을걸로 하지 말라는 이유중 하나가 이런거에요. 체중은 줄었는데.... 체중만 줄면 뭔가 큰 변화가 있을것 같지만 그런 경우가 거의 없어요.
사진은 제 6개월 눈바디 비교 사진인데... 두 몸의 체중 차이는 6키로가 채 안됩니다. 그런데 사람들은 엄청나게 많이 빠진 줄 알아요. 저런 차이를 만들어 주는게 운동이에요. 먹을것 다 먹어가면서 그냥 운동생활만 했는데... 몸은 건강해 졌고... 몸매는 이뻐졌고.... 그 와중에 체중이 줄었어요. 이런 차이를 만드는게 운동이에요. 체중을 줄이려고 하는 열량소모적 운동이 아니라 심폐기능을 발전시키고 근육을 키울 수 있는 운동다운 운동을 하면 저렇게 다 바뀌는 거에요.
체중이 적다고 건강한거 아니고 몸매가 이쁜거 아니에요. 즉.... 체중 자체는 아무런 지표적 의미가 없다는 거예요. 그러니 정말 중요한걸 목표로 세우시고 그걸 하세요.

운동을 한번 조금씩해보세요

몸무개와 몸치수는 시간이 좀 다르더라구요 그 몸무개 두달정도 유지 하시면 서서히 치수 줄어 들거에영