다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트시 변비.......
Katie87
- 2019.01.21 07:25
- 198
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안녕하세요!!!
다이어트 17일차 입문 다이어터 입니다.
다름이 아니라 식사제한으로 화장실을 이틀째 못 가고 있어요~
꾸준히 프로바이오틱 섭취와 장에 좋은 폼롤러 운동을 병행하지만 화장실 가는게 큰 문제이네요!!
다이어트 시 변비에 좋은 꿀팁있으면 댓글 부탁드려요~
감사합니다!!
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변비에 좋다는 식품을 먹더라도 섭취량 자체가 너무 적으면 방법이 없어요. 대사가 이루어져 배변까지 갈 재료가 없는거니까요. 식사량부터 너무 적지 않은지 점검해 보시고 문제없다면 물 2L이상 꼭 드세요. 유산균도 꾸준히 챙겨드시구요.
karma000 생각해보니 섭취량이 줄어서 그런것 같네요~ 음식을 너무 제한적이게 먹지 않았나 반성해봅니다!! 감사합니다
저는푸룬주스먹고잇어요~ㅋ
아몬드와 요거트 추천드려요~