정석 다이어터
몸무게 변화와 요즘 먹은것들
벨벨벨벨벨
- 2019.01.21 23:38
- 78
- 8
88>79 빠졌어요. 육안으로는 많이 차이가 안나지만 옷 맵시가 달라지고 뒷태 라인이 달라졌데요! 흥에 신나 주말에 많이 먹고 다녔더니 원래 78이였다가 79로 쪘다 빠졌다하네여 ㅠ 다시 마음을 가다듬고 운동 주 5회로 늘렸고 식단 조절에 힘쓸려구요. 다신 덕분에 다욧관리하기 편한거같아요ㅎ
하루 평균 운동은 필라테스 1시간(250칼로리)+만보 걷기(280~330칼로리)를 소비합니다.
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*린주* 감사합니다~ 하루 한시간정도만 걸어도 만보는 찍더라구요 출퇴근 걸어다니면 만보찍어요 :) 더 열심히할게요!
sys774545 감사해요^^ 요즘은 목살로 바꾸고 있어서 그른가 덜빠지는거같기도해요
10킬로꼭뺄거야 사실 좀 더 높은데 갠적으로 운동량이 그렇게 높다고 생각치않아서 낮춰부른거에요 원래 280?정도 나오더라구요!
WJDSID 사실 조금 더 높다고 뜨긴하는데 갠적으로 그렇게 힘들지도 않아서 좀 낮춰부른거에요 ㅠ 보통 한시간 정도 걸으면 만보 나오도라구요 감사합니다~
만보가 200? 엥... 화이팅!!
만보가 200칼로리밖에 안되나요? 생각보다 적네요 홧팅이예요
와 멋찐 식단입니다
와 식단 멋지세요.
만보걷는것도 대단하시구요.
응원을 보냅니다.😀