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무슨 운동을 하시든 중요한건 운동답게 하시는게 중요해요. 본인에게 과하지도 부족하지도 않게... 유산소 운동이면 체지방이 분해될 정도로... 무산소 운동이면 골격근이 커질 정도로... 그렇게 하시면 되요. 개인마다 운동 수행 능력이 다 다르고 체력이 다르고 유연함이 다르고 관심사가 다르기에 뭐가 좋다 나쁘다 평하는게 말이 안되는거에요. 해보시고 스스로 판단하셔야할 문제라는 이야기 입니다.