자유게시판
다이어트방법
만년통통
- 2019.01.22 12:40
- 104
- 1
제가 식단으로만 관리를 하다가 건강에 적신호가 오는거같아 담달부터 운동을 좀 하려고 하는데요.
목표는 3개월에 13kg을 빼야하는데요.. (아주 중요한 약속이있어서.)
1. 근력운동과 유산소운동 중에서 뭐부터 해야하는지
2. 몇시간을 운동해야 좋을까요
3. 회식중 거의 막걸리나 소맥을 먹게되는데 술자리에선 어떻게해야 좋을까요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
-
2
탄탄원츄
-
3
jybyun11
-
4
saragil
-
5
o초코o
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단 무리하지 마세요. 적게 먹는다고 살이 잘 빠지진 않아요. ㅇ리단 기초대사량 이상은 드셔주시고요.. 질문에 대한 답은
1. 웜업-근력-유산소-마무리스트레칭 입니다.
2. 근력 30~40분-유산소 30분이상 총합 1시간에서 1시간 반 이내정도 하세요.
3. 술자리..피하는게 제일 좋고 꼭 가야하면 술 적게 드시고 물 많이드세요 안주 조절 하시고여..