다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 거의 할 수 없는 상황이면ㅜ
김혠니
- 2019.01.22 15:39
- 164
- 1
지난주부터 바쁘고 업무량도 많아졌는데 이번주는 그냥
야근폭탄이라 퇴근하면 헬스 끝날시간이고 지쳐서 뻗는데
주말에 친구랑 약속에 데이트까지 하면서 먹구싶은거 양껏
먹어서 급진급빠 해야되는데 식단만으로도 가능할려나요...
아침에 출근전 공복유산소라도 가야될까요ㅜ
주말에 잘먹고나면 한 이틀은 배가안고파서 거의 안먹게되고
운동만고강도로 하다보니까 이렇게 안하면 급진급빠가 안되는거 같아요ㅜㅜ운동 좋은방법이 있을까요ㅜ
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솔직히 운동은 꾸준히가 답이죠
배안고프다고 굶고 그다음 폭식하게 되면 큰일납니다ㅜ
차라리 4시간 간격으로 적게라도 드세요
운동은 일 때문에 어쩔수없다는 게 문제겠지만
틈나면 근력운동이랑 유산소해주는 수밖에 없겠네요 주말에 몰아서 하기보단 매일 조금씩이라도 해주는게 효과가 몇배나 좋으니까요
저는 저녁에 하다가 시간이 안나서 요즘은 새벽 운동을 하고 있어요..ㅎㅎ