다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빨리 빼고 싶어요
best
- 2019.01.22 20:36
- 99
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어떻게 해야 살이 빨리 빠질 수 있을까요? 얼마나 적게 먹고 얼마나 많이 움직여야 될지... ㅠㅠ 힘드네요 ㅠㅠ
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저는 탄수화물 100~150g 단백질은 꼭 몸무게 1.1~1.6배 이렇게먹고있어요. 당은 거의 섭취안하구요 지방은 20~30g 나트륨은 1300 미만
3일만에 1.6키로 빠졌어요 운동없이요
생각만으로도 힘드시죠?? 실제로 적게먹고 운동 많이하면 겁나게 더 힘들어요. 그러니 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 빨리 빼려다 병원가는 분들 많이 봐서....