하루에 운동량을 어느 정도로 해야 적당할까요ㅜㅜ
쓔현
다이어트 이틀째인데 운동 종류도 많고 얼마나 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
여기에서 세번째 있는 비만도계산기,칼로리처방 누르면체질량지수(BMI)계산기 나오는데누르시고 기존정보수정하기 눌러키,몸무게,연령입력하세요그리고 칼로리처방 눌러서총 감량기간,현재체중,목표체중 입력하시면 하루소비칼로리 밑에처방칼로리를 받을수있어요하루동안 섭취해야하는 음식칼로리와하루에 운동으로 소모해야 할 칼로리를 처방받는데요거기에 맞춰 해주시면되세요
카카오빵+그릭요거트 조합 넘 맛있어
링처럼 생긴 애들은 전부 시리얼처럼
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
여기에서 세번째 있는
비만도계산기,칼로리처방 누르면
체질량지수(BMI)계산기 나오는데
누르시고 기존정보수정하기 눌러
키,몸무게,연령입력하세요
그리고 칼로리처방 눌러서
총 감량기간,현재체중,목표체중 입력
하시면 하루소비칼로리 밑에
처방칼로리를 받을수있어요
하루동안 섭취해야하는 음식칼로리와
하루에 운동으로 소모해야 할 칼로리를 처방받는데요
거기에 맞춰 해주시면되세요