다이어트 일기
01월 22일 (음식 1360kcal, 운동 15kcal)
운동은즐거워
- 2019.01.23 10:08
- 59
- 0
간헐적 단식 8일차
오늘 저녁약속이 있어서 월욜부터 24시간 단식하고 밥을 먹었다
25시간 정도 공복 유지하니 쫌만 먹어도 배불~~~
그루나 술 들어가니 멈출수가 없었다능ㅜㅜ
계속 음식 역류하고 식사 종료후 3시간 이후 취침 지키려고 잠든시간 새벽2시
역시 밤에 먹는건 노노
그래도 며칠전에본 사람이 그사이 빠져보인다고 하니 효과 있는걸까???
수욜은 22일 22시부터 16시간 공복유지 4시간 이내 식사다
화이팅~~!!
- 음식
- 운동
1360/ 925
15/ 154
실패
(574)
저녁식사 : 1,360kcal (100.00%)
| 쭈꾸미볶음 | 578kcal |
| 콩나물 | 29kcal |
| 소주 | 360kcal |
| 치즈 | 310kcal |
| 미역국 | 83kcal |
운동 : 15kcal
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
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