다이어트 고민&질문
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허리가 아플때 운동
할룽방구당
- 2019.01.23 10:46
- 98
- 2
다이어트하는중에 스쿼트 자세를 따라하다보면 특히 상체운동... 허리가 너무 아픕니다... 자세문제일까요..?
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코어근육이 부족해서 그래요. 스쿼트에서 제일 중요한건 사실 하체보다는 상체에요..
플랭크로 코어근육을 강화해주세요.
그래도 잘 안되면 냥냥님 말대로 월싯도 좋아요!
저도 허리가 좀 아프고 스쿼트는 바른자세가 안될것같아서 벽에 기대고앉는 월싯을 매일 하는데요
스쿼트보다는 덜 힘들어요