다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮나요?
유지꽃길
- 2019.01.23 14:57
- 126
- 2
아침: 귀리 한스푼, 삶은 달걀 1개, 아몬드 5알
점심: 칼로리바란스 2조각
저녁: 양배추 100g, 순두부 200g, 닭가슴살 80g, 달걀 1개
간식:곤약젤리, 깔라만시 500ml
물 1L 정도 먹어요 ㅎㅎ
탄 60g. 단 55g. 지 20g 정도 먹거든요
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저녁으로 단백질군이 많으세요. 순두부를 아침으로드세요. 아침엔 단백질이 적네요.
요기 식단관련 질문글 조금만 둘러보시면 좋을텐데..
너무 적게 드세요 탄수가 터무니없이 부족해요. 단지는 그렇다 쳐도 탄수는 3배가까이 늘여야돼요
아침도 좀 더 드시고 점심은 일반식이 좋고, 저녁도 탄수 더 챙겨드세용