저는 그냥 운동에 재미를 붙이고, 공부도 많이 하고, 또 실제로 운동 할 때 근육이 잡히는것을 느끼면서 하니 불안한건 없더라고요..마인드컨트롤도 많이해요 조급해하지말자 평생할거다 꾸준히만 하자 이런식으로요^^

마시애린 넵 감사해요 ㅠㅠ 꼭 성곡할게요!

운동은 양보다 질이에요~! 하루 딱 1시간 이내로만 하면 돼요 다만 그 안에 자극을 확실히 주어야죠
제가 최근에 팁게시판에 올린글이 있는데 읽어보심 딱 좋을듯해용

마시애린 역시 운동을 더 해야겠죠? 저도 운동에 재미를 붙여야 겠어요 좋은 정보 감사합니당!

제이제이님이 운영하는 블로그or유튜브를 보면 여성 몸매라인을 만들어주는 운동 등 다양한 운동 지식들을 알 수 있어요. 저도 블로그에서 도움을 많이 받았고..(운동동작 부위별로 다 있어요)
대표적으로 복근은 스파이더 플랭크, 허벅지는 홀딩스쿼트가 필수 운동입니다.