전형적인 마른 비만이시네요. 아직 학생이신데 기초대사량도 낮고 복부비만율은 높고.. 체력이나 근력이 약하실 것 같아요. 다른분들 말씀대로 영양가 있는 음식 잘 섭취하시면서 근력운동 꾸준히 하세요. 너무 무리하지 않게 시작하셔서 조금씩 늘여가시면 좋아요.

근력운동을 늘려야죠
초보자 추천 루틴은 플랭크-레그레이즈-홀딩스쿼트(자세가 안나오면 월싯)-브릿지-등운동머신(랫풀다운이나 롱풀)-덤벨킥백-월푸쉬업 정도에요
초반 근력 및 체력강화를 위해 전신을 골고루 해주는게 좋습니다
팁게시판에 제가쓴글이 도움이 되실것같아요

근육량 증가를 위해서 기본적으로 수행하실 일은 먹어야겠죠. 운동의 에너지가 되는 탄수도 드시고 근육회복의 원료인 단백질도 드시고.... 중간중간 체중체크 하시면서 먹는양부터 조금씩 늘려줘 보세요. 운동은 당분간 위 내용대로 유지해 주시구요.