다이어트 일기
01월 24일 (음식 921kcal, 운동 294kcal)
대장트리
- 2019.01.24 23:26
- 93
- 0
다이어트 시작한지는 26일이 되어가고 있지만 미련하게도 너무 운동이 하기 싫어서 굶기만 했었다. 조금씩 빠지는건 눈에 보였지만 그러다 하루 폭식하면 다시 돌아오는 내 몸무게 ㅠ
그래서 오늘부터는!! 운동도 함께 하기로 했다!
이렇게 운동해본게 너무 오랜만이라 생경하지만 이제 맨날맨날 할거다!! 꼭 표준몸무게 만들거다ㅠㅠ
오늘 내 몸 모습! 이젠 달라져야한다!!
- 음식
- 운동
921/ 800
294/ 240
실패
(67)
아침식사 : 152kcal (16.50%)
| [파리바게트] 천연효모빵 | 152kcal |
점심식사 : 765kcal (83.06%)
| 규동 (쇠고기덮밥) | 614kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.43%)
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 294kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 4kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 스트레칭 | 24kcal |
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