다이어트 고민&질문
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하체운동
고민보다GO!
- 2019.01.25 01:26
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하체에 살이 많아서 하체위주로 운동하려고하는데 뭐가 좋을까요ㅠ 추천해주세요..! 집에서 하는 거라 뛰는건 안되구요ㅠㅠ
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월싯 또는 홀딩스쿼트요
그리고 하체가 고민이라고 하체운동만 하면 안됩니다 하체운동을 제대로 하기위해 상체근력이 받쳐줘야하기 때문에 복부 팔 등 상체도 같이해주세요
저도 하체에 살이 많아서 하체 위주로 하는데요 강하나 하체 스트레칭이랑 유튜브 땅끄부부 승마살이랑 안쪽살 해요 누워서 하는거라 층간소음도 적고 투자 시간에 비해 효과도 좋은 편인 것 같아요