간헐적 단식
16:8의 놀라운 경험~
포탄
- 2019.01.25 14:00
- 264
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원래 살이 잘 안빠지는 타입이예요,
긴가민가 한것이 16일차 접어들었습니다.
식단 조절 하고 있구요. 예전에는 아무것이나 먹었다면
지금은 단백질 식품을 많이 먹으려고 노력하고 있어요.
하루에 먹는것으로는 영양소가 다 채워지지 않으니 종합비타민&미네랄과 단백질 쉐이크도 먹고 있어요.
그래도 하루 칼로리를 다 채우지 못하더군요.
700~900kal 정도 되는것 같습니다.
어제 저녁엔 채끝살 구워먹었는데 아침에 몸무게는 계속 줄더라구요. 칼로리 계산과 하루 섭취해야하는 영양소를
따져가며 하는것이 좋은것 같아요.
전 아직까지 걷기도 1,000걸음 안밖이고 운동도 전혀 안하고 있어요.
이제 곧 운동도 시작할 겁니다^^
남편이 저를 보더니 따라하기 시작했다는 ㅋㅋㅋ
앞으로가 더욱 기대 됩니다. 여러분도 화이팅하세요~
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진짜 축하드려요ㅡ 목표체중까지 힘내요
와!
체중안빠지기시작하면그때운동하셔도돼요 시간을더늘리셔도돼고요
운동은길게보면하시는게더좋아요운동장점이더많아서요 유지기들어가시면타바타4분정도
평생할수있는수준으로다가요
화이팅
축하드려요 저도 좀 줄었으면~ 하큰 바램이 ㅎㅎ
좋은 결과네요^^꼭 목표체중까지 파이팅입니다^^
와 ㅊㅋ드려요~/