진짜 의지불태워서 열심히 하실 20대분들!! 남녀상관x
4일차 아침~점심
mostlife
- 2019.01.26 12:16
- 129
- 3
아침 : 저지방요거트100g+바나나1개+브라질너츠+대추방울토마토 4개
점심 : 볶음밥(닭가슴살50g+귀리밥100g+더운야채와 양파+새우25g)
아침은 급해서 조금 부실...했지만ㅠㅠ 점심은 든든히 먹었어요~ 단백질이 아직 좀 부족한 느낌..
평소에 요리의 요 자도 몰랐던 사람인데..
이번 다이어트 하면서 요리라 하긴 뭐하지만 기본재료도 다듬고 볶음밥도해먹고 되게 재밌네욤..!
다이어트에도 즐거움이 생기는 듯 해요 ㅎㅎ
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비밀 댓글 입니다.
그리구 점심엔 탄수화물 많이 저녁엔 단백질 위주로 먹는게 더 좋대요! 저녁에 이제 닭가슴살 100그램 드심 될듯ㅋㅋ
비밀 댓글 입니다.