2B연필 음... 전에도 라면 드시고 싶다고...
이런 상황이면 조만간 폭식 오겠다 싶기는 한데....
제 프사 누르시면 "다이어트 29주차 보고 "라는 글이 있어요. 그 내용을 한번 보세요.
다이어트니까 적게 먹고 먹는 재료 구분해야하고 하는거 아니에요. 그냥 일반식 3끼 잘 챙겨 먹으면서 해도 충분해요. 너무 먹는것에 강박받지 마시길...

다들 조언 감사합니다 ㅠ

아니요 전 평생할수있는 다이어트중이라 먹고픈거있음 먹고해요 다만 양을 줄여요

폭식 야식 조심하면서 먹고 싶은 거 양조절해서 먹고 많이 먹은 날은 운동 조금 더하고 운동 못한 날에는 조금 덜 먹구요. 식단 적당히 조절하면서 역시 적당한 운동을 습관화 해야 건강한 다이어트 지속할 수 있습니다. 목표 체중 달성 후 다시 이전으로 생활이 돌아가고 요요오면 먹고 싶은 것도 못먹고 바짝 조여서 감량한게 무슨 소용일까요.. 목표체중 달성이 끝이 아닙니다. 유지할 수 있는 다이어트 하시면 좋겠어요.

식단은 고칼로리만 피하시구요~
운동 50 식단 30 휴식 20 으로 운동에 집중해주세요ㅎㅎ