다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밥대신에 오트밀 괜찮나요?
이썬느
- 2019.01.26 22:31
- 199
- 2
저희집은 햇반을 먹는데요. 백미로만 다 사와서... 햇반대신에 오트밀에 물넣고 전자렌지에 그냥 데워서 밥대신으로 먹는데 괜찮은건가요??
햇반보다는 나을꺼같아서 이렇게 먹는데.. 잘모르겠네요. 원래 오트밀 물에 불려서 그거만 한끼먹는건가요...??? 영양 괜찮은건지.. 아시는분 계시면 알려주세요 !
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14kg 감량 목표달성 후 +2kg로 유지중인데요,
오트밀 한끼당 20g정도 먹었어요(감량중에) 아침은 저지방우유에 시리얼처럼 먹기도하고 작성자님처럼 밥대용으로도 먹었어요 백미보다 당연히 좋구요 체중감량 면에서 우유보다 물이 당연히 좋습니다
오트밀은 탄수화물이니까 단백질은 따로 챙겨드시면 돼요
보통 오트밀에 우유를 아침식사로 대체하는게 제일 흔합니다. 설마 매 식사마다 오트밀로 대체하시는 건 아니시겠지요? 귀리 하루 권장 섭취량이 그리 많지 않아요.. 사람마다 몸 상태가 다르니 꼭 그만큼만 먹어야 하는 것은 아니지만 뭐든 과하면 좋지 않습니다.