다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고딩 겨울방학 다이어트 식단ㅠㅠ
SooM1217
- 2019.01.27 04:53
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고등학교 2학년 올라가는데 살 한번 쫙 빼보자!! 해서 다이어트 시작했는데 식단이 고민이에용ㅠ
아침은 제가 일어나는 시간이 애매해서 안 먹고 점심은 그냥 먹고싶은 거 적당히? 저녁은 샐러드나 삶은계란 같은 거 먹고 간식으로 아몬드나 곤약젤리 등 먹는데 괜찮을까요?? 점심도 3~400칼로리 밖에 안먹어서 하루 섭취칼로리가 5~600정도 밖에 안되서요ㅜㅠ 아침은 안먹는데 저녁을 좀 늘려볼까요?? 그리고 점심에 떡볶이나 라면같은 음식 먹어도 될까요? 참고로 운동은 땅끄부부 스트레칭,다리,복부,팔 운동 다 하고 마지막으로 다만세 춤 5번 춰서 총 하루 1시간 30분 정도 하고 있어요!!
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아침은 꼭 드세요! 아침은 먹는게좋아요 점심엔 떡볶이 라면같은거 조금씩만 드시면 괜찮울것같아요 저녁에는 조금만 드세요!