[다신 13기] 활동량이 부족한 생활습관
다신13기 지원합니다~
가리영대
- 2019.01.27 22:52
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13기를 기다리고있었어요~
20살때부터 다이어트를 하기시작해서 빼고찌고를 반복했어요ㅜ
이번에는 빼고 유지까지하고싶어요
올여름은 진짜 비키니입을껍니다!!!
근무시간은 8시출근 5시30분퇴근
운동은 유산소 30분/근력운동 30분~1시간/필라테스(학원)
식단은 아침 과일(사과 or 바나나1개 + 우유1잔)
점심 일반식
간식 (견과류 or 과일)
저녁 (고구마 or 단백질쉐이크)
토요일은 치팅데이(한끼만)
이번 13기도전다이어트 동안은 55.2 -> 50.2 목표입니다!!
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