다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3일동안 잘 먹고 놀았는데ㅎ
김혠니
- 2019.01.27 23:43
- 231
- 2
3일째 아침공복에 몸무게 쟀더니 3키로가 늘어있네요ㅎ
3일차는 더블 데이트라 고기먹구 술마시구 아마 내일 재면
4키로는 쪄있을거 같기도한데 평일에 다시 돌아와서 열심히
하면 금방 되돌릴수있겠죵....폭식까진 안하구 과식까진 했는데
식단 먹을때에 비하면 하루에 1키로 이상씩 살크업 했네요...
멘탈이 바스락 거리는 정도는 아닌데 괜히 몸무게 재서 좀 막막해진 기분이에요ㅎ 다들 멘탈 어떻게 잡으시나요....?전 요즘엔 길게 생각하자라며 다스리긴하는데 쿠크 깨지긴해요 하하 그래도 예전엔 막 울고싶고 몇일 초절식하고 그랬는데 몸이 나빠지는걸 겪은뒤로는 그러지 않을려고 노력중이거든요 ㅜ
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흠... 여건이 안좋은 상황에서도 스스로를 절제하시는것도 중요해요. 그시간이 지난후 체중보며 실망하실것 알면서도 삼일간 과식하시고 다시 되돌리기까지 심리적으로나 몸적으로 고되잖아요. 한끼정도 치팅으로 잘 드셨다 싶은거랑 며칠씩 과식이다 싶을때까지 드시는건 다르다는걸 잘 아실테니 앞으로는 자신을 위해서도 조절해서 드시는게 어떨까요. 며칠지나면 배출되고 할테니 좀 빠질거예요.
그리고 평소에 너무 적게 드시는건 아닌지도 살펴보세요. 보상심리로 폭식하시는건 아닌지도요.