다이어트 일기
01월 27일 (음식 2286kcal, 운동 408kcal)
다이어트최고봉
- 2019.01.28 09:07
- 133
- 1
소주반병 맥주한병. 오돌뼈랑 닭발 계란찜 시키고
다 먹고 저만큼 남김. 캐잌도 먹어줌.
행복해뜜 ㅋ
- 음식
- 운동
2286/ 1360
408/ 226
실패
(744)
아침식사 : 200kcal (8.75%)
| [아워홈] 참나무향 가득한 훈제 닭가슴살 | 180kcal |
| [GNM] 자연의품격 순수한 호박즙 | 20kcal |
오전 간식 : 218kcal (9.54%)
| [동원] 양반 참치죽 | 165kcal |
| 훈제란 | 53kcal |
점심식사 : 433kcal (18.94%)
기름에 볶음 음식은 안 좋아해서 멸치볶음 야채 볶음류는 안먹고 내장탕 건데기로 단백질과 섬유질 보충. 밥은 두 수저만 먹음(원래 쌀밥 잘 안먹음) 내장탕 맛집인데 오늘 건데기가 별로 없었다 ㅜㅜ 피자먹지않고 내장탕으로 퉁쳤는데 이런. ㅜ.... 배고프겠다
| 쌀밥 | 73kcal |
| 내장탕 | 234kcal |
| 도토리묵 | 44kcal |
| 계란말이 | 43kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| 컬리플라워 | 20kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
오후 간식 : 215kcal (9.41%)
| [빙그레] 요플레 토핑 오트&애플시나몬 | 165kcal |
| [GNM] 자연의품격 순수한 호박즙 | 20kcal |
| 훈제란 | 30kcal |
저녁식사 : 855kcal (37.40%)
망함 ㅋ
| 소주 | 96kcal |
| 카스맥주 | 185kcal |
| 제육덮밥 | 156kcal |
| 닭발볶음 | 206kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
야식 : 365kcal (15.97%)
| [투썸플레이스] 아이스박스케이크 | 365kcal |
운동 : 408kcal
| 투명줄넘기 | 96kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 148kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 니 푸쉬업 | 3kcal |
| 스파이더맨 푸쉬업 | 36kcal |
| 라이트 줄넘기 | 19kcal |
| 어깨운동 | 100kcal |
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