다이어트 고민&질문
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3월까지 빼야해요 도와주세요
06
- 2019.01.28 21:12
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예비중이라 3월부터 치마를 입어야해요 다리건 허리건 3월까지 뺄수 있을까요?? 운동은 환경이 어려워서 식단조절만 하려해요 식단조절을 어떻게 해야하죠??
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플랭크라도 5분씩 꾸준히 하세요.
식단조절로만은 덜 빠질수도 있고 운동을 병행하는것보다는 더 건강한 방법이에요! 굳이 헬스장에 가지 않아도 다리지방 잘 빠지는 대표적으로 스쿼트,런지를 해보는 건 어떨까요?시공간도 많이 필요로 하지 않고요! 저 같은 경우에는 학생이기에 골고루 영양소는 다 삽취하면서 하고 있어요. 따로 영양제도 먹고요(비타민,철분 등). 양상추는 거의 수분이기에 포만감도 있고 살도 많이 안쪄요. 양상추, 오이,닭가슴살(지방적은 고기), 블루베리 등을 추천해요!! 화이팅 하세요!!