다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한가지 더 질문이요!!!
hoohoohoho
- 2019.01.28 23:32
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제가 평소에 화장실을 불규칙적으로 가거든요. 그런데 최근에 조금씩 차근차근 다이어트 시작하고 있습니다.
7시 이후 되도록 금식, 하루에 물 1.5L이상씩 마시기, 군것질 끊기처럼 가능한 것 부터 하나하나 실천중입니다.
그런데 다이어트 시작하면 화장실을 못 간다는 이야기가 들리더라구요. 지금도 자주 가지 못 하는데 걱정입니다ㅠㅠ
다이어트하면서 규칙적인 배변에 도움을 줄 수 있는 방법이 있을까요???
참고로 아침은 안 먹고, 점심은 자유롭게 먹되 동료들과 도시락 먹어요. 저녁은 불규칙하지만 되도록 7시 늦어도 8시이전에 먹으려고 노력하고 있구요. 운동은 하려고 하는데 쉽지 않네요ㅠㅠ
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식사량이 줄어들면 당연히 재료가 적으니까 배변량도 같이 줄어들 수 밖에 없어요. 바쁘시더라도 하루 20~30분이라도 운동 시작해보시고 평소에 적당히 챙겨드세요. 적당히 먹고 적당히 운동하면서 유산균 꾸준히 챙겨드시면 효과 있습니다.
배 마사지를 중간중간 해주시거나 아니면 다이어트 도중에도 식이 섬유가 든 채소를 드시면 괜찮으실 거에요!화이팅하세요!!