1월 Dream Come True
1/29 레나 계획(화)
*레아
- 2019.01.29 00:06
- 56
- 2
-------------------------------------------------------------
운동흐름은 잡았으니 이제부터는 식단!(D-2)
---------------------------------------------------------------
*운동계획* (주5일운동- 금요일 일요일휴식)
- 그룹운동1시간 이상 ok
*홈트*
-리버스트렁크트위스트 왕복100개🔼
물구나무서기3분 x 밴치딥50개 ok
-스트레칭 또는 폼롤러 마사지ok
*도전 플랭크 28일차(5분)*x
*도전 물2리터 마시기 12일차*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml ok
*비타민영양제 먹기* ok
*식단계획*
음식먹기 15분전 한컵 물 마시기ok
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
새벽3시
바나나1 나초과자10개정도 먹음