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다이어트 일기

01월 28일 (음식 1474kcal, 운동 334kcal)

다신등급

!노요요
  • 2019.01.29 12:40
  • 79
  • 0

오늘부터 식단에 단백질 증량...

  • 음식
  • 운동

1474/ 1657

334/ 276

성공
(241)

아침식사 : 546kcal (37.04%)
키위 64kcal
사과 홍옥 46kcal
[요플레] 플레인 211kcal
삶은 달걀 160kcal
슬라이스치즈 65kcal

오전 간식 : 4kcal (0.27%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 425kcal (28.83%)
배 24kcal
사과 홍옥 46kcal
호두 52kcal
상추 9kcal
현미밥 160kcal
아몬드 56kcal
치커리 8kcal
케일 12kcal
당근 34kcal
양파 24kcal

저녁식사 : 425kcal (28.83%)
사과 홍옥 46kcal
호두 52kcal
상추 9kcal
현미밥 160kcal
아몬드 56kcal
치커리 8kcal
케일 12kcal
양파 24kcal
당근 34kcal
배 24kcal

야식 : 74kcal (5.02%)
맥주 74kcal

운동 : 334kcal
만보걷기 334kcal
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