탄력원츄 감량때 기초대사량 만큼 먹고싶어도.. 솔직히 할 자신 없어요. 회사나가면 한끼에 500칼은 훅 날라가거든요. 그냥 현실적으로 1400이면 나쁘지 않은거 같아요. 맞아요 한두달 힘들게 5키로 빼고 다음 한달간 3키로 찌는거보다 .. 안 힘들게 한달에 일키로 라도 빼면 다행이지요. ++ 지방 1키로에 7000 칼 이라니... 한달에 순수지방만 뺄려면 하루에 -230 칼 해야한다는 거구 .. 넉넉잡아 - 350칼 목표하면 +.+ 좋겠네요 ㅋ 이것도 쉽진않지만요 ㅎ

제인러브 키가 저랑 비슷. 기초대사량+200칼 더 먹으면 되지 앦을까요? 전 맬 섭취 칼이 조금씩 다르지만 평균 1400칼 인테이크 하는 것 같애요. 그리고 제가 일기로 whole ingredients이면 칼로리가 높아도 다 체지방으로 저장이 안되고 필요한 곳으로 간데요. 저 같은 경우엔 식단개선 전보다 두~세배 더 먹고 있는데...일년동안 8kg빠지고 쭉 유지중요. 느리지만 안전하게 빼서 요요를 겪지 않는 게 중요한 것 같애요. 갠적으론 급빠급찐...생각해요

탄력원츄 키 160에 건강한 식재료로 얼마나 먹어야 할까요 ?? 😓

궁디실화냐 ㅋㅋ 맞어요~ 근데 운동을 아예 안하니 스트레스가 안 풀리네요. 아르하 끄응 ... 그 동안 그렇게 하진 목한거 같아요..

54k가즈아 썽이-57유지어터 헐 목표는 저래두 실 칼로리는 1200-1400 먹구 .. 운동은 조금씩 30분 -1시간 했었는데 💧 유지어터예요. 다들 얼마나 드세요?? 궁금해요

넘 잘하그 계신거 같은디~~~저리하심 진짜 금방 빠질것같애요

운동을 하지 마요. 그럼 빠져요.
대신 근육이 빠짐ㅋ

어후 그정도면 정체기라 안빠지는거 아닐까용ㅎㅎ 식단이랑 운동 그정도 하심 금방또 훅훅 내려가실듯

좀있으면 확 빠질거 같아요^^
1200칼인데 빠지쥬.운동도 하는디~~~

모유수유 끊은지 이제 한달이 되어서 그런 것 같애요. 강하게 드시고 운동도 하시니 몇 달 후에 확 빠지실거에요. 이제부터가 진짜에요. 6개월 잡으시고 안전하게 한달에 500g씩 빼세요. 체수분과 붓기가 아닌 지방요. 체수분이 빠진 체중은 가짜니깐요. 그럼 계속 팟팅요!