다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는 양 늘리는 법....ㅜㅜ
군살군고구마
- 2019.01.29 22:35
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다이어트 중이라 하루 1000칼로리 섭취중인 여자입니다. 하루에 1000밖에 안먹으면서 운동을 안했더니 가끔 조금만 많이 먹어도 살이 잘찌는 체질이 되어버렸습니다ㅜㅜ 아무래도 다음주에 설날이라 평소보다 많이 먹을것같은데 살찔가봐 두렵기만 합니다. 무슨 좋은 방법없을까요오... .ㅜㅜㅜ
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식사전에 물 많이 마시기, 개인 반찬용 샐러드 놓고 먹기, 먹을양 미리 덜어놓기, 간식/주전부리 먹지 않기, 한번이라도 더 움직이기(사촌애들이랑 놀아주기, 심부름하기,등등)..정도 저는 실천하려구요..ㅠㅠ 화이팅입니다! 먹는 양을 설날을 기점으로 1200으로 올려보는건 어떠세요? 서서히 적정량 드셔야 건강하게 다이어트하죠!
천칼로리씩 먹다 가끔 많~이 먹으면 당연히 잘 쪄요
조금씩 점점 늘여야하는거에요