다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절, 운동... 요요?
jaehee81
- 2019.01.29 23:53
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다이어트 3주차 진입한 사람입니당. 체중감량은 4키로정도 했습니다.
식단은 야채, 단백질위주로 하루에 700-900칼로리정도 먹고있고 취준생이라 공부가 늦어지면 운동은 못해서ㅠㅠ 평균 일주일에 3-4번정도 운동 하는거같아요. 홈트를 주로 하는데 유산소30분, 스트레칭, 하체근력 15분정도 합니당
다이어트 중에 너무 적게먹으면 나중에 조금만 많이 먹어도 살찌는 체질로 변한다고 하셔서 너무 두렵네요ㅠㅠ
저 잘하고 있는거 맞을까요?
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알고계시네요 너무 적게드세요
운동 서너번은 적당하고요 근력 상하체 격일로 해주세요