다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 더먹어야 하나요?
hy2like
- 2019.01.30 03:25
- 128
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처방칼로리가 1680kcal 나오는데 평소 1000kcal 정도밖에 안먹거든요. 더 먹는게 도움이 될까요? 너무 적게 먹으면 안빠진다는 얘기도 있어서요.
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너무 적게 드시면 잘 안빠지기도 하고 나중엔 조금만 먹어도 잘 찌는 체질이 됩니다~^^ 그래서 극단적인 다이어트는 쉽게 요요를 불러오는거죠
기초대사량보다 좀 더 드셔야합니다. 저같은 경우는 기초대사량 1200~1300정도라 1400~1500먹고 운동합니다. 그래야 건강하고 예쁜 몸으로 관리할 수 있어요