다이어트 일기
01월 29일 (음식 1421kcal, 운동 334kcal)
Byebyefat
- 2019.01.30 10:41
- 116
- 0
- 음식
- 운동
1421/ 2009
334/ 335
성공
(587)
아침식사 : 345kcal (24.28%)
| 바나나 | 93kcal |
| fair life 1% low fat milk | 50kcal |
| peanut butter | 90kcal |
| 호두 | 32kcal |
| pumpernickel | 80kcal |
점심식사 : 300kcal (21.11%)
| tricuit통밀비스켓(parmesan) | 300kcal |
오후 간식 : 162kcal (11.40%)
| 단백질보충제(mp combat) | 130kcal |
| 호두 | 32kcal |
저녁식사 : 384kcal (27.02%)
하루치 육류랑 채소 몰빵...
| 소고기 홍두깨살 | 192kcal |
| 상추 | 34kcal |
| 새송이버섯 | 72kcal |
| 된장 | 56kcal |
| 식용유 | 30kcal |
야식 : 230kcal (16.19%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 닭 넓적다리 | 59kcal |
| [노브랜드] 도시락김 | 11kcal |
운동 : 334kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 309kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
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