다이어트 일기
01월 30일 (음식 1706kcal, 운동 750kcal)
7킬로만더빼자
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- 2019.01.30 17:09
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- 음식
- 운동
1706/ 1685
750/ 281
성공
(448)
아침식사 : 458kcal (26.85%)
| 부대찌개 | 313kcal |
| 계란찜 | 106kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
| 깻잎장아찌 | 24kcal |
오전 간식 : 100kcal (5.86%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 100kcal |
점심식사 : 519kcal (30.42%)
서브웨이 자리가 하나도 없어서 맥도날드 왔어요 오랜만에 왔네요
| [맥도날드] 베이컨 토마토 디럭스버거 | 519kcal |
| [맥도날드]코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 205kcal (12.02%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 | 125kcal |
저녁식사 : 218kcal (12.78%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 118kcal |
야식 : 206kcal (12.08%)
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 11kcal |
운동 : 750kcal
아쉬탕가 힘들긴 하지만 칼로리 소모 높아서 좋네요^^*
점심을 맥도날드 먹어서 그런지 힘이 남아돌아요
헬스도 많이 함
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 | 170kcal |
| 헬스 | 55kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 아쉬탕가 요가 | 300kcal |
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ㅠㅠ맛있겠어요.. 저는 gm다이어트중이라 밥도못먹고 찌개도못먹는데..ㅠㅠ 부러워요..