다이어트 레시피
닭가슴야채카레볶음밥
귤쫑
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- 2019.01.30 20:00
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1.양파 호박 당근 감자 브로콜리 곤약 적당한 크기로 다져준다
(곤약은 끓은물에 식초한스푼넣고 데쳐주면 특유의 냄새가 엊ㅅ어집니다 매우 뜨거우니 조심)
2.물을 조금만넣고 야채를 익혀준다
3.닭가슴살캔을 넣고 밥넣고 볶아준다
4.카레가루 4스푼넣고 뭉치지않게 볶아주면 끝!
저는 사진처럼 6공기 나왔네요 대략 한공기 171 kal
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카레,,, 맛있겧다
orkmi 네~^^
복근누나 감사합니다 별건 없지만 조금씩 변형해 보고있네요😂
159cm50kg 맛있게 해드세요~~^^
매번 레시피 너무 잘보고 있어요
우와! 좋은 레시피 감사합니다! 해봐여겠어요
orkmi 네 근데 다른반찬도 먹어요 김치랑 버섯 등 그때그때 있는걸루 질려서 일주일저래먹고 다른식으로 또해서 먹구요!!
이렇게 한끼 식사로 드시나요?
RenaG 괜찮아요 포만감있구요~~
RenaG 먹을만해요~^^