다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
틈날때 운동뭐가 있을까요ㅜㅜ
ㅂ화랑
- 2019.01.30 21:07
- 123
- 2
제가 아직 학생이다보니 숙제에 학원에 연속적인(?)시간이 일요일밖에 않나서 평일에도 운동을 해야할거 같은데 조금씩이라도 할 수 있는 운동 없을까요ㅜㅜ
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운동말고 그냥 틈틈이 많이 움직이세요. 앉아있지 말고 복도를 걷든 집 거실을 걷든 .... 앉아있거나 누워 있지 말고 많이 움직여 주셔도 열량은 소모 됩니다. 운동처럼 근육이 크고 심폐기능이 향상되고 하지는 않지만 위 효과를 볼 수 있을 정도로 운동할 연속적 시간이 허락되지 않는다면 우선 많이 움직여서 활동대사량 소모를 느리시면 되요.
화장실 변기 뚜껑 엎어놓고 앉았다 일어났다 스쿼트 100개씩만 해도 최소 하루 화장실 4-5번은 가자나요. 500개는 할수있겠죠.. 전 사무실에서 투명줄넘기를 아무도 없을때 200개싹 끊어서 오늘도 1000개하고왔어요