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걷기만 한시간 하면 살 빠지나요

다신등급

hy2like
  • 2019.01.31 06:19
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식이요법 하고 걷기만 해도 몸무게 내려갈까요?

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  • 지존
    karma000 2019.01.31 09:19

    평소 운동량 적고 과체중이상이면 초반에는 단순 걷기만으로 감량됩니다. 지속적인 감량과 체력증진을 기대하시려면 빠르게 걷기, 뛰기가 효과적입니다.

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  • 다신
    너구리한마리 2019.01.31 09:15

    조금 빠르게 살짝 숨이 찰 정도(시속 7~8)로 걸으면 빠진다고합니다.

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