다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 앞쪽 살 어떻게 빼야 효과적인가요
도비2
- 2019.01.31 17:26
- 188
- 4
승마살은 물론이고 ㅠㅠ 허벅지 앞쪽 살이 너무 튀어나와 있는데 ㅠㅠ 어떤 운동을 하면 효과적일까요 ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
Wonwer
-
2
쩡아화이팅
-
3
terria
-
4
7킬로만더빼자
-
5
네@sky05054
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
마시애린 넵ㅎㅎ감사합니다!!
도비2 많이보단 강도높게 해주세요
시간은 최소 30분이상에서 1시간이내로 인터벌런닝(걷뛰반복)이나 땅끄부부 유산소영상 같은것도 좋아요
1시간 이상까지는 비추에요 운동량이 너무많아도 안좋아요 꾸준히만 해주세요
마시애린 앞쪽살 빠지긴 하는거죠?ㅠㅠ 유산소 운동 많이 해야겠네용
유산소로 체지방 걷어내야죠
제일 눈에 띄지는 않지만 다리는진짜 유산소가 답이긴 하더라구요
근력은 홀딩스쿼트(허벅지 전반근력, 일반스쿼트보다 근육을 작고단단하게 만들어줌)랑 클램이라는 운동(엉덩이~승마살 운동) 추천해요